Ai dormit 7-8 ore și totuși dimineața vine cu o senzație de epuizare, de parcă odihna nu ar fi fost suficientă. Este una dintre cele mai frecvente nemulțumiri legate de somn, iar explicația nu ține doar de numărul de ore petrecute în pat. Calitatea somnului contează mai mult decât durata Somnul nu este un proces […]

De ce corpul îți transmite semnale înainte de apariția durerii? Corpul nostru este într-o permanentă comunicare cu noi. Înainte ca durerea să apară, el transmite adesea semnale subtile care ne invită să încetinim ritmul și să acordăm mai multă atenție propriei stări de bine. O ușoară tensiune, rigiditatea musculară, senzația de oboseală sau disconfortul la […]

Atunci când apare un disconfort, mulți oameni caută soluția cea mai rapidă. O ședință, o tehnică sau o procedură care să rezolve totul. În realitate, starea de bine este rezultatul mai multor factori care lucrează împreună.  1. Înțelege ce se întâmplă cu tine Primul pas este să afli de unde vine disconfortul tău. Dacă simptomele […]

Deși ambele implică lucrul asupra musculaturii, scopul lor este diferit. Masajul este asociat, în general, cu relaxarea și destinderea întregului corp. Terapia punctelor trigger, în schimb, este o abordare mult mai concentrată. Atenția este îndreptată către zonele în care musculatura a rămas încordată și creează disconfort sau limitează libertatea de mișcare. O ședință nu înseamnă […]

În agitația de zi cu zi, este ușor să trecem cu vederea semnalele pe care corpul ni le transmite. Programul încărcat, responsabilitățile și ritmul alert ne fac adesea să mergem înainte fără să ne acordăm timp pentru odihnă. De cele mai multe ori, realizăm că avem nevoie de o pauză abia atunci când apare senzația […]

Este o situație întâlnită frecvent, mai ales la copiii care merg în colectivitate: perioade de răceli repetate, urmate de intervale în care cei mici par mai obosiți, mai sensibili sau mai lipsiți de energie decât de obicei. Sistemul imunitar al unui copil mic este încă în formare, iar contactul cu alți copii înseamnă o expunere […]

Renunțarea la fumat vine adesea cu nervozitate și poftă de dulce. Iată cum poate fi sprijinit organismul în această perioadă. Decizia de a renunța la fumat este un pas important, dar procesul de adaptare care urmează poate aduce disconfort: nervozitate, agitație, stres sau o poftă crescută de mâncare, mai ales de dulciuri. Aceste reacții sunt […]

Multe persoane încearcă unguente, pauze de la sport sau schimbarea poziției de dormit, fără ca durerea de umăr să treacă. În aceste cazuri, este posibil ca problema să nu fie, de fapt, în umăr. Când sursa durerii nu coincide cu locul unde este resimțită. Mușchii gâtului și ai spatelui pot dezvolta ceea ce se numește […]

Dacă ai simțit vreodată un nod dureros într-un mușchi — unul care doare la apăsare și uneori „trimite” durere și în altă parte a corpului — probabil ai avut de-a face cu un punct trigger. Un punct trigger miofascial este un loc hiperiritabil, localizat într-un mușchi scheletic, asociat cu o bandă musculară întinsă și cu […]

Dacă ai participat vreodată la o ședință de terapie Bowen, probabil ai observat că terapeutul te ghidează să inspiri și să expiri profund în anumite momente, mai ales înainte și după fiecare set de mișcări specifice. Această practică nu este întâmplătoare — are un rol precis în eficiența terapiei. Rolul respirației în timpul ședinței 1. […]

Există dureri de spate care nu apar brusc, ci se instalează lent și ajung să devină parte din viața de zi cu zi: o înțepătură la ridicare, o presiune constantă când stai jos sau o rigiditate dimineața care pare să nu mai dispară. Pentru mulți oameni, soluția devine un obicei: antiinflamatoare, masaje ocazionale, pauze scurte […]

Știi ce se poate ascunde în spatele unei simple mușcături de căpușă? În fiecare an, sezonul căpușelor aduce cu sine o serie de riscuri pe care nu trebuie să le ignorăm. În special, boala Lyme. Aceasta este o afecțiune care, deși poate părea rară sau inofensivă, poate afecta grav sănătatea pe termen lung. Boala Lyme: […]

Terapia Bowen este o tehnică manuală blândă, care acționează asupra sistemului nervos pentru a stimula capacitatea naturală a corpului de autoreglare și echilibrare. Nu lucrează forțat pe durere, ci transmite impulsuri precise către organism, iar acesta răspunde în propriul ritm. Nu se combină cu alte terapii. Cum decurge o ședință de terapie Bowen  1️⃣ Discuția […]

Reflexoterapia este o tehnică manuală care se bazează pe stimularea unor puncte reflexe situate pe tălpi, palme și urechi, cu scopul de a contribui la menținerea echilibrului fizic și psihic al organismului. Conform principiilor acestei tehnici, fiecare zonă reflexă corespunde unui organ, unei glande sau unui sistem al corpului, iar prin aplicarea de presiune asupra […]

Terapia punctelor trigger, numită și terapia punctelor dureroase miofasciale, este o metodă folosită pentru a elibera tensiunea musculară și pentru a reduce durerea localizată sau durerea care se simte în altă zonă decât locul real al problemei. Ce sunt punctele trigger? Un punct trigger este un mic spasm în interiorul unui mușchi, reprezentând un punct […]